Runkeepertips för Race

När man ska skapa ett ”Race”-event till ett lopp i Runkeeper är det så dumt att man inte kan lägga till en GPX-fil med bansträckningen. Det enda sättet är att rita upp hela sträckan manuellt i browsern!

Det är sådär kul och väldigt tidsödande på längre sträckor.

Googlade runt och fann en lösning på detta; RKrace-bookmarklet: http://jacqueminv.github.io/rkrace-bookmarklet/

Med den kan man lätt lägga till en GPX-fil och på så sätt slippa rita själv. Funkar tydligen även på att uppdatera andra aktiviteter i Runkeeper, men det har jag inte testat.

Det är så gött med folk som gör något åt praktiska problem, och delar med sig av det!

Synka Runkeeper, Wahoo och Garmin med Tapiriik

Jag använder flera olika appar och lösningar för att logga träningsaktiviteter, men i början av min löparkarriär för några år sedan använde jag bara Runkeeper på min iPhone.

Det funkade bra för en enkel motionär. Jag kunde följa mina framsteg (det var motiverande!) och få koll på min träningshistorik. Framförallt gjorde det mig medveten om var, när och hur jag tränade – och vilken påverkan det hade på vikten, som jag hade gott om då.

Men med tiden blev det uppenbart att GPS:en på min gamla iPhone 4S inte höll måttet. Jag kunde uppmäta så mycket som 5-10 procent felspårningar, vilket inte är acceptabelt. På kartan kunde det se ut som jag var full när jag sprang, kors och tvärs gick det. Det ledde förstås till att min pace var helt uppåt väggarna, alldeles för optimistisk och långt från verkligeheten. Visst, start- och stopptiden var korrekt, men distansen -och därmed pace – var helt off. Det var hela verkligheten jag vill se, men det var en förskönad bild som levererades.

Särskilt irriterande var det när jag försökte bryta mig igenom 60-minutersintervallen på en mil. Jag började närma mig den och låg bara någon minut och till slut några sekunder över, men jag ville verkligen inte fuska, jag ville veta när jag blev sub-60, för det var en stor grej för mig då.

Satt frusterat och fixade kartan efter varje pass för att justera och ”downgradea” min insats, och det kändes inte positivt. Till slut tröttnade jag och skaffade en löparklocka. Det blev en flaggskepssmodell i den då nya Garmin Forerunner 620. Med den kunde jag mäta en hel massa annat också, men det var framförallt mer tillförlitlighet till GPS-data som jag var ute efter. Och det fick jag.

Garmin har naturligtvis en egen lösning för att logga aktiviteter Garmin Connect, men jag hade ju redan ett par års loggningar på Runkeeper.com! Nu ställdes min statistik helt plötsligt inför ett problem; Hur skulle detta synkas, så att jag fick med all data om löpningen, om andra träningsaktiviteter, vikt med mera?

Till en början kunde jag manuellt ladda upp GPX-filen från klockan till Runkeeper, men det blev inte hållbart i längden. Ett tips ledde till den utmärkta synktjänsten Tapiriik.com, som jag fortfarande använder. Den såg dessutom till att synka historiken, hyfsat – och automagiskt! Billigt, dessutom.

Under tiden började cykla landsväg. Ett nöje som jag främst unnar mig vackra och inte så blåsiga dagar. Eftersom jag tidigare använt ett pulsbälte från Wahoo, som synkar utmärkt direkt med Runkeeper via Bluetooth, tittade jag på deras lösningar för cyklister. Där fann jag Wahoo Blue SC (kadens- och distansmätare) samt den tunna cykeldatorn Wahoo RFLKT. Och därmed ytterligare appar från Wahoo (för övrigt utmärkta!) med aktiviteter som behövde synkas. Lyckligtvis hade Wahoo redan tänkt på det; de exporterar utan problem såväl till Garmin Connect som till Runkeeper, med flera.

Jag använder numera Runkeeper och deras HealthGraph-tjänst som samlingspunkt för loggningar av träningsaktiviteter, men väldigt sällan själva appen, möjligen för längre promenader samt att logga exempelvis funktionell träning manuellt. När jag cyklar kör jag med Wahoo-appen, när jag springer använder bara Garminklockan, och det synkas utan problem av Tapiriik. Det känns som jag hittat ett sätt att bli av med administration och kan fokusera mer på träningen och mindre på tekniken, fast jag ironiskt nog är tokförtjust i det!